Relaxáció kezdőknek, Autogén tréning képzés

Az Autogén Tréning (AT) az egyik leghatékonyabb, tudományosan igazolt relaxációs módszer, gyökerei az indiai jógához nyúlnak vissza. Jelentése önmagából indított, önálló, rendszeres gyakorlást jelent. Az AT mindenki számára (néhány súlyos eset kivételével) elsajátítható relaxációs technika, egy ún. rövid lelki terápiás módszer, a gyógyításban, a megelőzésben, az önismeret elmélyítésében és a személyiség-fejlesztésben is jelentős szerepe van. A relaxáció és a helyes légzés elsajátítása minden meditáció alapja.
Immár 20 éve gyakorlom, tanítom, nagyon szeretem. Számtalan gyógyulást, csodálatos változást éltem meg a hozzám fordulók terápiás kísérése során egyéni vagy csoportos formában. Hálás vagyok a Teremtőnek, hogy megérintett, elvarázsolt az autogén tréning, lelkes hirdetője vagyok, mert egyszerű és nagyszerű lehetőség a változásra, az életünk tudatos kézben tartására. “Légy jelen, szemlélődj!”
Testi, lelki, szellemi szinten hat:

• lassítja a szívverést, csökkenti a vérnyomást
• lassítja a légzést
• csökkenti az izomfeszültséget
• csökkenti a koleszterinszintet
• serkenti az alpha agyhullámokat
• serkenti a vér áramlását a karokban és a lábakban
• erősíti az immunrendszert
• megszünteti a fejfájást
• segít megszabadulni a függőségektől
• segít a menstruációs panaszok enyhítésében
• fejleszti a fájdalomtűrő képességet
• csökkenti a szorongást
• enyhíti a depressziót
• megkönnyíti a stressz kezelését
• enyhíti a fáradtságot
• javítja a memóriát, a koncentrációt és tanulási képességeket

A 7 alkalmas (21 órás) képzés során a résztvevők előzetes, közös megbeszélés alapján általában két hetente találkoznak, elsajátítják az autogén tréning alapgyakorlatait, az otthoni gyakorlást önismereti kérdések, témák feldolgozásával egészítünk ki. A képzés kifejezetten kiscsoportos létszámú (8-10 fő).
A tanfolyam végére a résztvevők képesek lesznek az autogén tréning, mint relaxációs technika önálló alkalmazására, valamint az életükben felmerülő problémák hatékonyabb kezelésére javuló önismeretük, önbizalmuk, önértékük eredményeképpen.

Az Autogén tréninget rendszeresen gyakorlók számtalan jótékony hatásáról számolnak be (a teljesség igénye nélkül):

• csökken, megoldódik az alvásproblémájuk,
• javul a stressz-tűrő képességük, képesek oldani a feszültséget, a szorongást, ellenállóbbá válnak,
• javul a koncentrációs képességük, munka- és tanulási teherbírásuk,
• több lesz a belső energiájuk, teljesítményük nyomán nő az önbizalmuk,
• akár a testsúly is elérheti az ideális vágyat, akár fogyni, akár hízni szeretne valaki.
• Az AT optimalizálja a vérnyomást, a szívritmust, gyakorlásával csökkenthető a fejfájás,
• a pánikbetegség, a depresszió, a vizsga- és teljesítményszorongás egyik legjobb terápiája,
• illetve kiváló eredmények érhetők el bármely pszichoszomatikus betegség (pl. allergia) esetén is.

A következő csoport kezdés időpontja: 2017. szeptember 14. (csütörtök) 18.00 óra

Prána Jóga és Természetgyógyászat Székesfehérvár, Zámoly u. 59.

Részvételi díj: 31 000 Ft , részletfizetés lehetséges két részletben

Koránkelő kedvezmény: 2017. 09.14-ig történő jelentkezés és befizetés esetén 26 000 Ft

Szeretettel várok minden érdeklődőt!
Nemesné Somlai Gitta

szakpszichológus- természetgyógyász,

relaxáció és meditáció tanár, terapeuta

06 30 2346236

nemesgitta@gmail.com

Telihold szivbarlang

Facebook