Jóga

joga3

A jóga kívülről nézve, leegyszerűsítve csupán testmozgásnak tűnik, azonban ennél sokkal több. Az ászanák elsajátítása, amit mi európaiak jógaként definiálunk igazából csak egy része a jógának, egy lépcsőfok a jóga útján. A jóga filozófia, az élet tudománya, az indiaiak életében egy teljes fejlődési folyamatot jelent – az ászanák gyakorlása ezen belül a harmadik lépcsőfok.

A Jóga nyolc lépcsőfoka:

  1. Jáma – Egyetemes erkölcsi szabályok
  2. Nijáma – Az erkölcsi elfogadás elvei
  3. Ászana – A fizikai test felkészítése, testgyakorlás, testtartás
  4. Pránajáma – Légző-gyakorlatok, az energetikai test felkészítése
  5. Pratjáhára – Az érzékszervek feletti uralom megszerzése
  6. Dháraná – Koncentráció, az összpontosítás képességének megszerzése
  7. Dhjána – Meditáció, az én képzetén való felülemelkedés gyakorlása
  8. Szamádhi – Az egységbe való visszakerülés állapota

Facebook