Mi a hatha jóga?

Yoga kertben

Mi a hatha jóga?

A mai kor legnépszerűbb jóga irányzata, amelynek testgyakorlatairól nagyon sokan hallottak már.v Sokan a hatha jógát azonosítják jógaként. Jellemzői a statikua pózok lassú átmenettel. légzőgyakorlatokkal és meditációkkal, relaxációval együtt. A hatha jóga gyakorlatai megerősítik, rugalmassá, egészségessé teszik a testet és az elmét, megacélozzák az akaraterőt, kiélesítik a figyelmet, lazítanak testileg-lelkileg, megtanítják az optimális energiabefektetés módját – a relaxált cselekvést.

A hatha jóga nevének többféle magyarázata is van:

A hatha szó eredete: pozitív elem a “ha” (jelentése: Nap), a negatív elem a “tha” (jelentése: Hold). Pozitív és negatív áramok éltetik a testedet, ha ezek egyensúlyban vannak egészséges vagy.

A “ha” szótag a fizikai testet irányító pránikus, vagy életenergiára utal, a “tha” szótag a csittára, vagy mentális energiára, vagyis a Hatha Jóga az életünket irányító két energia ébredésének katalizátora.

A Hatha Jóga részei az ászanákon (testgyakorlatok) és a pránajámán (légzőgyakorlatok) kívűl a satkarmák (tisztító gyakorlatok), a mudrák (szimbólumok, kéz és testtartások) és a bandhák (gátak), mantrák (meditációt, koncentrációt segítő hangok), koncentráció, kontempláció, meditáció, relaxáció.

Szerző: Nagy Gábor www.gaborjoga.hu

Author Info

Gitta

No Comments

Comments are closed.

Facebook