Relaxáció, Autogén tréning

Relaxáció, Autogén tréning

Az Autogén tréning gyakorlása megtanít
– relaxálni,
– az „Itt és most”-ban, a jelenben lenni,
– semlegességgel, ítéletmentesen elfogadni, megfigyelni az érzéseinket,
– koncentrálni,
– egyensúlyban lenni, testben, lélekben, szellemben,
– a légzésre figyelni, lélegezni,
– elengedni a problémákat, az aggodalmakat, a félelmeket, szorongásokat,
– örülni a változásnak,
– észrevenni a belső változást akkor is, ha kívülről ebből semmi sem látszik, hálásnak lenni,
– hogy csak önmagunkhoz hasonlítsuk magunkat,
– érezni a testünket,
– kontrollálni a gondolatainkat, viselkedésünket,
– szeretni önmagunkat,
– szeretni, elfogadni mindenki mást is,
– és hogy mindig választásban vagyunk.

Szeretettel várlak a következő csoportban vagy egyéni órán!

Nemesné Somlai Gitta

06 30 2346236

Author Info

Gitta

No Comments

Post a Comment

x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről

Facebook