Az Autogén tréning gyakorlása megtanít
– relaxálni,
– az „Itt és most”-ban, a jelenben lenni,
– semlegességgel, ítéletmentesen elfogadni, megfigyelni az érzéseinket,
– koncentrálni,
– egyensúlyban lenni, testben, lélekben, szellemben,
– a légzésre figyelni, lélegezni,
– elengedni a problémákat, az aggodalmakat, a félelmeket, szorongásokat,
– örülni a változásnak,
– észrevenni a belső változást akkor is, ha kívülről ebből semmi sem látszik, hálásnak lenni,
– hogy csak önmagunkhoz hasonlítsuk magunkat,
– érezni a testünket,
– kontrollálni a gondolatainkat, viselkedésünket,
– szeretni önmagunkat,
– szeretni, elfogadni mindenki mást is,
– és hogy mindig választásban vagyunk.
Szeretettel várlak a következő csoportban vagy egyéni órán!
Nemesné Somlai Gitta
06 30 2346236